Tips Agar Ibu Hamil Tidak Cepat Lelah

Mual hingga muntah bukanlah satu-satunya tantangan yang akan dihadapi oleh ibu hamil. Rasa tidak nyaman hingga tubuh yang mudah sekali lelah juga kerap dialami. Semua itu mungkin bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat hingga susu ibu hamil. Namun butuh upaya menyeluruh agar masalah seperti ini tidak terus mengganggu. Ada beberapa cara yang bisa ditempuh. Untuk lebih jelasnya, berikut tips agar tidak cepat lelah saat hamil.

 

Makan Lebih Sering

Bagi ibu hamil, urusan makan memang tidak selalu mudah. Belum lagi mual yang kerap dirasakan. Sekedar makan sehat dan minum susu ibu hamil saja cukup menyulitkan. Namun justru karena itulah tubuh ibu hamil cepat terasa lelah. Mengingat kebutuhan nutrisi yang semakin meningkat, konsumsi makanan sehat juga perlu ditingkatkan. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan makan lebih sering. Ini dilakukan agar ibu hamil tidak sampai kekurangan energi dan nutrisi.

 

Rutin Berolahraga

Meski sedang hamil sekalipun, Anda tetap butuh olahraga. Melalui olahraga inilah stamina Anda terjaga. Hanya saja, pilih jenis olahraga yang tidak terlalu membebani tubuh. Misalnya saja seperti senam hamil. Olahraga ini didesain khusus untuk ibu hamil. Jadi bisa dipastikan aman dilakukan. Meski demikian, olahraga tidak boleh sampai berlebihan.

 

Tidur Cukup

Ibu hamil umumnya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibanding biasanya. Kenali berapa lama kebutuhan tidur Anda. Kalau memang tubuh sudah terasa lelah, tidur bisa jadi cara untuk mengembalikan energi.

 

Manjakan Diri

Kesehatan ibu hamil tidak hanya ditentukan oleh makanan sehat dan susu ibu hamil. Kesehatan mental juga harus diperhatikan. Pikiran yang terlalu stres bisa berimbas pada kondisi fisik. Tubuh pun menjadi lebih mudah lelah. Untuk itu, cobalah untuk memanjakan diri. Lakukan hal-hal yang menyenangkan.

 

 

Masa kehamilan memang bukan masa-masa yang mudah bagi ibu hamil. Meski demikian, cobalah untuk menikmati prosesnya. Peran pasangan dan keluarga juga penting di sini. Ibu hamil jelas akan membutuhkan perhatian lebih dari orang-orang dekatnya. Selain itu, jaga asupan nutrisi harian. Agar tubuh tidak mudah lelah dan pertumbuhan janin tetap optimal, minum Susu Prenagen secara teratur.

 

Tips Meningkatkan Metabolisme Tubuh demi Turunkan Berat Badan Lebih Cepat

Obesitas mungkin tidak terdengar seperti penyakit berbahaya. Apa yang terjadi saat Anda mengalaminya paling hanya seputar berat badan yang membengkak. Namun sebenarnya ada lebih banyak masalah dibalik itu semua. Tidak sedikit penyakit berbahaya yang dipicu oleh berat badan berlebih. Belum lagi masalah kepercayaan diri yang diakibatkannya. Untungnya kini ada Slim & Fit yang bisa membantu menurunkan berat badan. Namun selain itu, ada cara lain yang tidak kalah efektif. Meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan cara ini, berat badan akan turun lebih cepat.

 

Konsumsi Teh Hijau

Manfaat teh hijau bagi kesehatan tentu sudah bukan rahasia lagi. Kandungan antioksidannya yang tinggi bisa membantu menjaga daya tahan tubuh Anda. Di samping itu, teh hijau juga baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh hingga 5%.

 

Konsumsi Makanan Pedas

Bagi pencinta makanan pedas, ini bisa jadi kabar baik. Mengonsumsi makanan pedas bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Efeknya mungkin tidak banyak. Namun dengan mengonsumsinya, setidaknya Anda bisa meningkatkan membakar 10 kalori lebih banyak. Padukan juga dengan Slim & Fit agar diet lebih optimal.

 

Makan Lebih Banyak Protein

Salah satu cara yang kerap direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan adalah konsumsi lebih banyak protein dan serat. Ini bukan tanpa alasan. Protein sendiri lebih lama dicerna oleh tubuh. Hasilnya, perut tidak mudah lapar. Namun ternyata tidak hanya itu saja. Mengonsumsi protein lebih banyak juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

 

Olahraga Teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk membakar kalori dalam tubuh. Selepas olahraga, metabolisme tubuh juga ikut terbentuk. Metabolisme menjadi meningkat dan berat badan turun lebih cepat. Pilih olahraga berintensitas tinggi untuk meningkatkan metabolisme tubuh lebih besar.

 

 

Kombinasi antara diet sehat dan olahraga akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Hindari juga diet yang terlalu ketat. Diet seperti ini justru bisa merusak metabolisme Anda. Daripada fokus menurunkan berat badan secepat mungkin, akan lebih baik jika Anda fokus pada perbaikan gaya hidup. Ini akan membantu Anda kembali ke kehidupan yang sehat. Konsumsi juga Slim & Fit untuk membantu program diet Anda.

Tips Membangun Stamina Mental Demi Tubuh Lebih Sehat

Berbicara tentang kesehatan, ada hubungan yang cukup erat antara kesehatan mental dan fisik. Keduanya saling mempengaruhi. Karena itulah, upaya menjaga kesehatan harus dilakukan dari dua sisi. Baik dari sisi fisik maupun dari sisi mental. Urusan fisik umumnya identik dengan menjaga pola makan, olahraga hingga mengonsumsi suplemen Blackmores saat diperlukan. Namun saat berbicara tentang kesehatan mental, Anda akan menyaksikan kerumitan yang berbeda. Memegang kendali terhadap stres hanyalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan mental. Selain itu, Anda juga butuh membangun stamina mental.

 

Latih Kemampuan Fokus Anda

Apa yang Anda rasakan saat dihadapkan pada masalah besar? Reaksi yang muncul pada setiap orang memang berbeda. Namun secara umum, berat adalah hal pertama yang dirasakan. Anda bisa membuatnya lebih ringan dengan melatih fokus. Semakin baik fokus Anda dalam mengatasi masalah, masalah yang tadinya sulit akan terasa mudah. Perasaan berat yang tadinya dirasakan juga akan semakin memudar.

 

Bagi Masalah Menjadi Potongan-Potongan Kecil

Semua masalah besar sebenarnya terdiri dari masalah-masalah kecil. Menghadapinya secara langsung tentu akan sulit dan menguras tenaga. Namun Anda bisa mengubahnya menjadi potongan-potongan kecil. Susun menurun prioritasnya. Pecahkan masalah tersebut satu per satu. Dengan membiasakannya, secara tidak sadar kemampuan Anda dalam menanggung masalah akan semakin meningkat.

 

Kurangi Minuman Stimulan

Minuman berenergi atau kopi memang bisa membantu meningkatkan stamina dan konsentrasi. Akan tetapi jangan terlalu bergantung kepadanya. Mengonsumsi minuman stimulan umumnya hanya meningkatkan stamina di awal. Setelah efeknya hilang, Anda akan merasa jauh lebih lelah dibandingkan biasanya. Daripada bergantung pada minuman seperti ini, akan lebih baik jika Anda memenuhi kebutuhan nutrisi. Mengonsumsi suplemen Blackmores juga bukan pilihan yang buruk.

 

 

Untuk membangun stamina mental, Anda juga perlu berlatih untuk mengurangi gangguan, bercerita dengan orang lain dan memenuhi kebutuhan istirahat. Semua itu tidak kalah penting. Jadikan itu semua sebagai bagian hidup Anda yang baru. Dengan stamina mental yang lebih terlatih, kesehatan fisik Anda juga akan mengikuti. Konsumsi juga suplemen Blackmores untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

 

Penderita Diabetes Tidak Perlu Takut, Konsumsi Makanan Super Ini Agar Tetap Sehat

Penderita diabetes mungkin sudah terbiasa dengan bayang-bayang makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Sebagian di antara mereka mungkin juga sudah mampu menerima batasan-batasan tersebut. Karena harus diakui, semua itu dilakukan demi menjaga keseimbangan gula darah. Bahkan susu yang dikonsumsi saja khusus. Harus susu diabetes yang rendah gula. Susu ini sebenarnya tidak hanya untuk penderita diabetes saja. Anda yang masih sehat juga bisa mengonsumsinya untuk membantu mengontrol gula darah. Selain susu diabetes, makanan super ini juga dianjurkan untuk para penderita diabetes.

 

Kacang

Tahukah Anda jika mengonsumsi kacang sebanyak 2 ons setiap hari dapat menurunkan kadar gula dalam darah? Temuan dari penelitian yang dipublikasikan di jurnal Diabetes Care ini bisa juga dimanfaatkan untuk mencegah diabetes tipe 2. Tidak hanya itu saja. Mengonsumsi 5 ons kacang per minggu juga bisa menurunkan risi stroke dan penyakit jantung.

 

Jeruk

Buah yang terkenal akan vitamin C ini memang sudah lama terkenal akan manfaatnya dalam menjaga daya tahan tubuh. Namun tidak hanya itu saja. Kandungan serat dan hesperidium di dalamnya juga baik untuk menjaga keseimbangan gula darah. Bagi Anda yang tidak menderita diabetes, mengonsumsi buah jeruk bisa membantu menurunkan risikonya. Namun tentu saja, akan jauh lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan minum susu diabetes.

 

Cokelat Hitam

Penderita diabetes sebenarnya masih bisa menikmati camilan enak. Cokelat hitam adalah contohnya. Menurut penelitian, cokelat hitam memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan insulin. Kandungan polifenol di dalamnya yang memungkinkan itu terjadi.

 

Blueberry

Buah blueberry memiliki kandungan fitokimia yang mampu memberikan efek antiinflamasi. Kandungan tersebut mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang berpotensi dialami penderita diabetes. Selain itu, mengonsumsi blueberry juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

 

 

Selain keempat makanan di atas, penderita diabetes juga sangat dianjurkan untuk minum susu diabetes secara teratur. Olahraga juga jangan sampai lupa. Semua itu harus dikombinasikan dengan baik. Selama Anda minum Susu Diabetasol secara rutin, kadar gula darah akan tetap seimbang.

Kesalahan yang Kerap Dilakukan Orang Tua Saat Mendidik Anak Untuk Makan Sehat

Mendidik anak untuk makan sehat bisa jadi tugas yang cukup berat. Tidak hanya butuh trik cerdas, orang tua juga dituntut untuk lebih sabar. Bahkan sekedar mendidik agar mau minum susu formula saja bisa cukup menantang. Karena itulah, tidak sedikit orang tua yang justru melakukan kesalahan. Salah satu yang kerap dijumpai adalah memaksa anak untuk makan makanan sehat. Memaksa jelas bukan cara yang baik. Bahkan orang dewasa saja tidak ada yang suka dipaksa bukan? Selain itu, cara ini juga akan meninggalkan kesan yang buruk. Agar tidak mengikuti langkah tersebut, penting bagi Anda untuk mengetahui kesalahan apa saja yang kerap dilakukan orang tua saat mendidik si kecil untuk makan sehat.

 

Mengabaikan Pilihan Anak

Dibandingkan dengan orang dewasa, anak-anak memiliki indera pengecap yang lebih peka. Jadi sayuran yang sedikit pahit menurut orang dewasa bisa jadi terasa sangat pahit bagi anak-anak. Dengarkan si kecil jika ia merasa bahwa makanannya terlalu pahit. Perhatikan makanan apa saja yang disukai anak. Tidak ada salahnya Anda menanyakan secara langsung kepada si kecil tentang makanan yang disukainya. Berangkat dari sini, Anda bisa mengolah makanan sehat yang sesuai dengan seleranya.

 

Kurang Memperhatikan Camilan yang Dikonsumsi Si Kecil

Jangan pernah mengabaikan camilan yang dimakan oleh anak. Ingat, beberapa camilan bisa merusak selera makan bahkan indera pengecap si kecil. Rasa camilan yang lebih tajam membuat rasa makanan sehat terasa kurang menggugah selera. Pilihkan camilan yang lebih sehat. Selain itu, Anda juga bisa mengandalkan susu formula untuk menekan keinginan untuk ngemil.

 

Cepat Menyerah

Mendidik anak untuk makan sehat butuh kesabaran. Anda tidak bisa memberinya satu makanan sehat dan berharap ia langsung menerimanya. Terkadang ada reaksi penolakan. Cari tahu alasan kenapa si kecil menolak makanan tersebut. Cari solusinya. Setelah itu, beri waktu kepada si kecil agar ia mampu menerimanya.

 

 

Nutrisi memang selalu menjadi perhatian orang tua. Untuk alasan ini jugalah mereka memberi si kecil susu formula. Namun memberi terlalu banyak nutrisi juga tidak baik untuk kesehatan. Jauh lebih baik memberinya nutrisi seimbang. Untuk memilih susu juga demikian. Jangan sekedar mencari susu yang kaya nutrisi. Pilih yang gizinya seimbang. Untungnya, kini Anda bisa menemukannya di Susu Morinaga.

Jangan Diabaikan, Ini Tanda Ibu Hamil Kekurangan Gizi

Mungkin Anda sudah sering mendengar. Jika saat kehamilan, ibu hamil harus menjaga asupan nutrisinya. Makanan yang dikonsumsi harus sehat seimbang. Jika perlu, tambahkan susu ibu hamil dan suplemen tambahan. Akan tetapi memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan tidak selalu mudah. Mual yang dirasakan bisa membuat ibu hamil enggan mengonsumsi makanan. Bahkan sekedar minum susu hamil saja sudah cukup sulit. Mungkin Anda juga mengalaminya. Namun apapun yang terjadi, jangan sampai semua itu menghambat usaha Anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi. Selain itu, waspadai tanda-tanda tubuh kekurangan gizi.

 

Berat Badan Tidak Mengalami Peningkatan

Normalnya, berat badan ibu hamil akan mengalami peningkatan seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Kondisi ini sangat lazim mengingat adanya janin dalam kandungan. Naiknya berat badan juga menjadi persiapan tubuh untuk menyusui nanti. Namun jika berat badan tidak naik secara normal, bisa dipastikan ada yang salah. Besar kemungkinan kebutuhan nutrisi harian belum berhasil dipenuhi.

 

Mudah Sakit

Daya tahan tubuh berbanding lurus dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi. Itulah kenapa Anda harus makan makanan sehat seimbang dan susu ibu hamil. Namun jika Anda mudah sakit, ini menjadi pertanda bahwa daya tahan tubuh Anda sedang lemah. Hampir bisa dipastikan, semua itu terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi.

 

Kurang Darah

Anemia atau kurang darah saat kehamilan juga menjadi salah satu tanda tubuh kekurangan nutrisi, khususnya zat besi. Mungkin Anda sudah makan sehat seperti biasanya. Tapi Anda juga harus ingat. Kebutuhan nutrisi ibu hamil cenderung meningkat seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Itulah kenapa terkadang ibu hamil dianjurkan untuk minum suplemen tambahan. Kalaupun tidak, Anda bisa memperbaiki pola makan dan minum susu ibu hamil secara teratur.

 

 

Selama kehamilan, jangan lupa untuk memantau perkembangan janin. Lakukan pemeriksaan secara rutin. Ini bisa membantu menjauhkan Anda dan janin dari masalah yang tidak diinginkan. Aktivitas fisik juga perlu dijaga. Anda tidak harus berolahraga keras seperti biasanya. Jalan-jalan atau senam hamil juga sudah cukup. Selain itu, jangan lupa minum Susu Prenagen secara teratur.

 

Vitamin yang Baik Untuk Mendukung Kecerdasan Anak

Tumbuh tinggi memang jadi salah satu indikator pertumbuhan yang baik. Akan tetapi orang tua juga ingin agar anaknya tumbuh sehat dan cerdas. Semua dilakukan demi mewujudkan itu semua. Mulai dari memberi makanan sehat, susu formula hingga pendidikan terbaik. Namun saat berbicara soal nutrisi yang baik untuk kecerdasan, setidaknya ada beberapa vitamin yang mampu mendukung misi tersebut. Berikut beberapa di antaranya.

 

Vitamin B

Vitamin yang satu ini memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan memori. Dengan memori yang baik, anak ibarat sudah memiliki bekal yang sangat baik untuk pendidikannya nanti. Vitamin B sendiri tidak sulit untuk diperoleh. Bayam, telur dan daging adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin B. Susu formula juga bisa menjadi sumber vitamin yang baik.

 

Vitamin B6

Agar si kecil memiliki konsentrasi yang baik, pastikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang satu ini. Vitamin B6 juga baik untuk menjaga memori jangka pendeknya. Kacang-kacangan, wortel dan biji bunga matahari adalah beberapa contoh makanan yang tinggi vitamin B6.

 

Vitamin B12

Vitamin yang satu ini banyak dikaitkan dengan kesehatan saraf. Kurangnya vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan memori hingga kelambatan mental. Berkat vitamin B12 inilah lapisan di area saraf terbentuk. Vitamin ini dapat ditemukan pada ikan, daging kambing dan sapi. Anda juga bisa menemukannya pada susu formula.

 

Vitamin E

Tahukah Anda jika vitamin E memiliki peran penting dalam mencegah penyakit Alzeimer? Vitamin yang satu ini mampu meningkatkan fungsi otak serta baik untuk kulit dan rambut. Untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin E, sayuran hijau dan kacang almond bisa jadi solusi.

 

 

Meski keempat vitamin di atas memiliki andil besar dalam mendukung kecerdasan anak, jangan lupakan nutrisi penting lainnya. Pertumbuhannya tidak hanya bergantung pada beberapa vitamin saja. Anak juga membutuhkan nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, kalsium dan masih banyak lagi. Beri ia makanan bergizi seimbang. Dalam memilih susu formula pun pertimbangannya sama. Pilih yang mengandung gizi seimbang. Untungnya, si kecil bisa mendapatkannya dari Susu Morinaga.

Tips Tetap Produktif Meski Sedang Hamil

Produktif meski sedang hamil? Mungkin ini terdengar sulit diterima. Mengingat kondisi tubuh yang kurang bersahabat, melakukan pekerjaan ringan pun bisa cukup menantang. Namun semua itu bisa saja dilakukan jika tahu caranya. Tentu saja, semua tidak mungkin terwujud jika Anda tidak menjaga kesehatan selama kehamilan. Tidak sekedar menjaga asupan makanan, minum susu ibu hamil dan menjauhi hal-hal yang berpotensi mengganggu kesehatan juga harus dilakukan. Untuk lebih jelasnya, berikut tips tetap produktif meski sedang hamil.

 

Jaga Pola Makan

Tubuh membutuhkan sumber energi untuk bisa bekerja. Saat hamil, kebutuhan ini akan naik seiring dengan usia kehamilan. Sebagian nutrisi yang masuk ke dalam tubuh akan dibagi ke janin. Itulah kenapa tubuh terasa mudah lelah. Untuk itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Makan secara teratur. Mengingat mual yang dirasakan, mungkin ini akan terasa cukup menantang. Untuk mengatasinya, Anda bisa makan makanan yang tidak berbau tajam dan makan dalam porsi kecil. Hanya saja, intensitasnya harus lebih sering.

 

Kelola Stres dengan Baik

Memang cukup sulit untuk menghindari stres saat Anda bekerja. Umumnya perusahaan akan memberi beberapa keringanan kepada pegawainya yang sedang hamil. Meski demikian, Anda juga perlu belajar untuk mengelola stres. Misalnya saja dengan cara meditasi. Bersosialisasi juga bisa jadi cara ampuh untuk mengurangi stres. Minum susu ibu hamil rasa cokelat juga bisa membantu.

 

Cukupi Kebutuhan Istirahat

Ingat, ibu hamil memiliki batasan yang tidak boleh diabaikan. Kebutuhan istirahatnya juga relatif lebih banyak. Untuk itu Anda harus mampu mengatur tempo kerja. Jangan terlalu memaksakan diri. Cukupi kebutuhan istirahat. Jika sebelumnya Anda sering bekerja lembur, ini saatnya untuk membatasi itu. Jangan sampai kebutuhan istirahat Anda terabaikan, apalagi sampai kurang tidur.

 

 

Meski Anda tahu bagaimana cara agar tetap produktif saat hamil, bukan berarti Anda bisa bekerja seperti biasa. Kondisi Anda saat ini berbeda dengan sebelum hamil. Anda harus lebih memperhatikan kondisi kesehatan. Lakukan semua itu demi buah hati Anda. Konsumsi susu ibu hamil juga penting. Mengonsumsi Susu Prenagen secara teratur juga baik untuk menjaga kesehatan Anda dan janin.

Tips Hidup Sehat Untuk Anda yang Sulit Olahraga

Makan sehat, olahraga dan hindari segala hal yang mengganggu kesehatan. Itulah resep hidup sehat. Namun bagaimana jadinya jika salah satunya tidak terpenuhi? Misalnya saja tidak bisa olahraga secara rutin. Memang patut disayangkan. Meski demikian, bukan berarti tidak ada jalan. Jika olahraga secara rutin begitu sulit untuk Anda, ini tandanya ada hal lain yang harus Anda tingkatkan. Misalnya saja terkait dengan perbaikan pola makan dan upaya dalam menjauhkan diri dari penyebab masalah kesehatan. Konsumsi suplemen Blackmores mungkin juga perlu. Namun untuk lebih jelasnya, berikut tips hidup sehat untuk Anda yang sulit olahraga.

 

Makan Sehat Secara Teratur

Perhatikan menu makanan Anda. Pastikan hanya mengonsumsi makanan sehat. Menu makanan harian harus mengandung gizi lengkap. Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral, semua harus terpenuhi. Resepnya cukup sederhana. Paling tidak, menu makanan harian harus mengandung sumber karbohidrat, lauk, sayur dan buah. Jika dirasa masih kurang, konsumsi juga suplemen Blackmores.

 

Lakukan Aktivitas Fisik Lebih Banyak

Jika tidak bisa olahraga, setidaknya perbanyak aktivitas fisik Anda. Ingat, tubuh butuh digerakkan. Anda bisa melakukannya dengan lebih banyak berjalan kaki, bersih-bersih rumah atau naik turun tangga. Gerakan sehari-hari seperti ini tidak kalah dengan olahraga.

 

Kurangi Makanan Instan

Apa Anda suka makan mie instan atau makanan instan lainnya? Jika iya, kini saatnya Anda mengurangi konsumsinya. Batasi secara ketat. Makanan instan mengandung banyak bahan kimia. Bahkan rasa yang Anda rasakan dari makanan instan sebenarnya bukan rasa alami. Banyak di antaranya yang merupakan rasa buatan.

 

Tidur Cukup

Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi. Zat-zat berbahaya dikeluarkan. Sel-sel yang rusak juga diganti dengan yang baru. Karena itu, penuhi kebutuhan tidur di malam hari. Selain itu, usahakan juga untuk tidur tidak lebih dari jam 10 malam.

 

 

Menjaga kesehatan adalah proses berkelanjutan. Anda harus menerapkan secara terus-menerus. Mungkin sulit di awal. Karena itu, butuh komitmen kuat untuk memulainya. Namun setelah Anda berhasil, proses selanjutnya tidaklah sulit. Jangan lupa juga untuk memeriksa kondisi kesehatan secara rutin. Jika tubuh kekurangan vitamin atau mineral tertentu, jangan ragu untuk minum suplemen Blackmores.

Nutrisi dalam Susu yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Hingga kini, susu masih menjadi salah satu sumber kalsium terbaik. Kandungan nutrisi lainnya juga dibutuhkan oleh tubuh. Namun bagi penderita diabetes, minum susu tidak sesederhana itu. Beberapa kandungan di dalam susu justru bisa memperburuk kondisi kesehatannya. Itulah kenapa penderita diabetes membutuhkan susu khusus. Inilah alasan kenapa ada susu diabetes. Setidaknya ada beberapa nutrisi dalam susu dan dibutuhkan oleh penderita diabetes. Berikut beberapa di antaranya.

 

Kalsium

Bisa dibilang ini adalah salah satu nutrisi yang banyak dijumpai dalam susu. Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan menjaganya dari pengeroposan. Anda tentu tidak ingin di usia senja nanti menderita diabetes dan osteoporosis. Untuk itu, konsumsi susu diabetes dibutuhkan untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium.

 

Vitamin D

Agar penyerapan kalsium lebih optimal, tubuh membutuhkan vitamin D. Vitamin ini banyak dijumpai pada susu. Selain itu, Anda juga bisa memperolehnya dari sinar matahari pagi ataupun makanan sehat lainnya. Namun jika ingin mengonsumsi susu, pastikan untuk memperhatikan kandungan kalorinya.

 

Protein

Nutrisi yang satu ini dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan banyaknya makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, cukup sulit untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini. Untungnya, susu diabetes mengandung protein yang cukup tinggi. Susu yang satu ini juga aman dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes.

 

Magnesium

Menyeimbangkan kadar gula darah adalah salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan penderita diabetes. Inilah salah satu manfaat magnesium, mineral penting yang bisa ditemukan dalam susu. Dalam susu diabetes, kandungan mineral yang satu ini terbilang tinggi. Bahkan dalam beberapa susu kandungannya bisa mencapai 60 mg.

 

 

Penderita diabetes tidak perlu takut minum susu. Hanya saja memang tidak semua susu bisa dikonsumsi. Hanya susu tertentu saja yang masih aman dikonsumsi penderita diabetes. Susu diabetes contohnya. Memilih susu diabetes pun harus dilakukan dengan cermat. Perhatikan kandungan gizinya. Pastikan nutrisinya lengkap. Kualitas jelas harus menjadi pertimbangan utama. Untuk Anda yang sedang mencari susu diabetes berkualitas, Anda bisa menemukan semua kriteria itu pada Susu Diabetasol.